適合中老年人減肥的方式有很多種，現(xiàn)在最流行的就是很多中老年人都進行的廣場舞，但是在健身廣場舞減肥的過程當中，我們也有很多需要注意的事情，老年人跳廣場舞減肥，要有一定的心理準備，并且要做長期的運動打算，不要急于求成，另外，要根據(jù)自己的身體體質，適當?shù)挠媱澴约旱倪\動量，運動過量會導致身體的乏力，久而久之會被廣場舞產(chǎn)生排斥，而且在練武減肥的過程當中，飲食要注意，不要偏食。