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晚睡早醒到底是怎么回事?

關鍵詞:睡眠不好怎么引起誘因病因

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 晚睡早醒指的就是晚上睡覺很晚,但是早上醒的很早。這是個人的睡眠質量不好引起的,也和內分泌紊亂有一定的關系,人正常的睡眠時間是11點左右,保證每天至少休息12個小時,但是過了一定的時間,內分泌就會混亂,人也會變得失眠多夢,而且器官排毒的時間也會錯過,人在睡眠的時候就會處于淺睡眠的狀態,那么就是很容易造成早上醒的早的,所以最好要早睡早起,少熬夜。

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