嗜睡是一種神經性的疾病。嗜睡也就是在白天會經常性的發生，而且發生嗜睡的時間往往都是非常的不符合適宜的。如何來解決和預防嗜睡已經成了非常重要的一個問題。首先，生活的節奏一定要有規律。不要因為學習或者是工作的緣故顛倒了自己的睡眠時間。第二，應該要堅持鍛煉身體。第三，就是人們的飲食問題，多吃蔬菜水果，多吃蛋白質食物，防止精神不振。