對于一些想減肥的朋友來說，想要找到一種簡單有效的方法，可以吃一些不需要運(yùn)動就能減肥的東西。對我們來說，這個方法確實是有的，但是效果不是很明顯，很多時候減掉的重量比增加的重量要少很多，所以在我們看來，體重還是增加了。很多時候我們在晚上飯后喝一些酸奶可以幫助減肥，這是因為酸奶有助于我們的腸道消化和吸收，但是我們也要注意合理的飲食。