中年階段是人的一生中很重要的一個(gè)時(shí)期，這時(shí)候的身體如果注意保護(hù)的好，那么往后的生活也會(huì)健康。但是相反的話(huà)，沒(méi)有注意保護(hù)身體，那么生活質(zhì)量也會(huì)下降。適合中年人的舞蹈有健身舞，健身舞可以是中年人的身體得到放松。但要注意，不要和年輕人的舞蹈相同，因?yàn)橹心耆说墓趋酪呀?jīng)定型，稍有不慎就會(huì)扭傷筋骨。也可以跳一些溫柔性的舞蹈，例如恰恰，很適合中年人。