蘋果酸奶是可以幫助減肥的，但是這種減肥方法并不是說把蘋果與酸奶放在一起攪拌，而是每次減肥兩天，第一天要吃蘋果兩到三斤，第二天喝酸奶，第三天第四天就可以正常吃飯。因?yàn)樘O果是一種非常好的水果，空腹的時候吃可以讓人有飽腹感，這時候就不會想著其他的食物了。而酸奶可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，有一定助減肥功效。總體而言，蘋果酸奶是有減肥功效的。