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吃什么東西可以治療失眠?

關(guān)鍵詞:失眠飲食調(diào)理怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近的這段時(shí)間,老是失眠,晚上都睡不著,感覺挺難受,白天都沒有精神上班,而且變得有點(diǎn)健忘,吃什么東西可以改善失眠呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    失眠是現(xiàn)代人比較常見的一個(gè)癥狀,失眠是由于很多因素所致的,失眠可能和環(huán)境因素有關(guān)系的,也可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),神經(jīng)衰老,壓力等等所致,只有針對性的進(jìn)行治療,才能夠治愈失眠。失眠的患者日常的生活作息一定要調(diào)理好,平常的飲食你可以吃一些比較溫和的食物,像是香蕉,牛奶,豆制品等都是具有安神,鎮(zhèn)靜的作用,對于神經(jīng)衰弱的治療效果特別明顯,在睡覺之前泡泡腳,也是可以緩解失眠癥狀。

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