一般來說，寒假體能訓練的種類是有很多的，可以對孩子進行耐力訓練，比如長跑，負重越野，也可以進行一些力量訓練，力量訓練主要是針對大腿力量，上肢力量和腰腹力量，可以通過做俯臥撐，仰臥起坐的方式進行訓練，也可以進行一些平衡訓練，比如單腳平衡，動態平衡等等。適當進行一些柔韌訓練對孩子增強身體柔韌度是有很大幫助的，速度訓練也是體能訓練當中的一種。