最近我一直想要減肥，平時我也不怎么喜歡劇烈的運動，所以想要選擇跑步的方法減肥，但是有的時候覺得特別累，跑步方面有什么技巧嗎？

跑步是屬于一項有氧運動，有氧運動對于減肥來說是很好的選擇，因為在運動的過程中能夠有效促進身體內(nèi)的脂肪燃燒，跑步之前一定要做好預備工作，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)原有的能量調(diào)整到預備的狀態(tài)，預防身體出現(xiàn)運動量超負荷的現(xiàn)象。運動的時候一定要注意人體的幅度，因為消耗脂肪的時候，主要是為了塑造一個好的體型，經(jīng)常要做一些放松的活動，比如慢走，下蹲，轉(zhuǎn)腰等。