其實保養皮膚是需要內部調養和外部調養同時進行的，就是說要有良好的生活習慣和適合自己的護膚品共同養護才行。內部調養方面，盡量不要熬夜，要保持充足的睡眠時間，要多喝開水，多吃富含維生素的水果和蔬菜，少吃刺激性、油膩性和辛辣的食物，平時也要多做有氧運動，改善身體機能。外部調養方面，要做到保護好自己的皮膚，夏季出門記得涂些防曬產品，有空多做些補水面膜，做面膜時可以加些按摩，卸妝也一定要卸干凈，防止化學物質的殘留給肌膚造成損傷，要選擇真正適合自己的護膚品，不要盲目追求名牌。保養皮膚是一個較長的過程，一定要長期堅持才會有效果。