中年人不管是男人還是女人，到了這個(gè)年齡，身體的各個(gè)器官肯定會(huì)走下坡路，而且你的器官關(guān)節(jié)已經(jīng)不能支持你進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所以建議做一些輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、騎自行車，或者爬山，這些都可以很好的提高你的心肺功能，幫助你的心肺功能更強(qiáng)。另外還可以提高你的免疫力。平時(shí)也要注意自己的飲食搭配和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才是最好的養(yǎng)生方法。