最近這段時間，老是有便秘的現象，拉便困難，臉上也長了好多的痘痘，面色有些發黃，黯淡無光，不知道便秘要怎么辦，吃什么比較好？

考慮您的情況，引起便秘的原因有可能跟日常的飲食有一定的關系，輕度的便秘，我們可以適當的調節飲食，多食用一些富含有膳食纖維，利尿通便的食物，比如說木瓜，香蕉，蜂蜜水等，或者是補充一些益生菌，比如說多喝一些酸奶，這樣可以促進腸胃的蠕動，減輕便秘的現象，日常生活當中，要多喝水，便秘嚴重的患者，可以適當的使用開塞露緩解便秘的現象，飲食一定要以清淡為主。