膚色比較暗沉的人，可以多吃一些有利于美白的食物，其中多吃一些水果，補充維生素還可以補充皮膚的水分，從而起到美白的效果。平時可以多吃草莓、芒果、檸檬、番石榴、獼猴桃、木瓜、蘋果等水果，這些水果可以起到潤膚、補水、美白的作用，還有香蕉、鳳梨、葡萄、橘子、櫻桃等，這些水果能為身體提供能量，促進體內代謝垃圾排出體外，還能起到排毒養顏、促進皮膚光滑美白的功效。