嗓子出現發炎疼痛的情況，應該是由于上火導致的，所以飲食上要盡量的以清淡為主，可以多食用一些水果和蔬菜，平時的時候要多喝水每天至少8杯水以上，要多注意身體的休息，不要進行過度的熬夜，熬夜會導致出現上火干燥的情況，嗓子發炎疼痛的時候是不能吃一些生冷的食物的，盡量吃一些暖胃養胃的流食，還有就是不要進行抽煙喝酒，可以多進行一些身體鍛煉。