引起人們總是清嗓子的原因有很多，如上火、夜間著涼、呼吸道疾病等，大多是炎癥引起的，可以選擇消炎藥治療，也可以吃一些保護嗓子的中成藥。除此之外，還需要進行飲食調理，多吃一些清淡的食物，如冰糖雪梨、銀耳百合粥、燉蓮子羹等，另外還要多喝水；并且在生活中還要學會保護自己的嗓子，不要過度用聲。