飲食在減肥中占有重要的地位，合理的飲食對(duì)減肥成功有很大的作用。在減肥期間，早上起來(lái)喝一大杯溫水、蜂蜜水或檸檬水也很好，對(duì)身體排毒有很大的作用，還可以清潔腸胃，使身體變得輕盈；另外在正餐時(shí)，要避免吃過(guò)于油膩的食物，以及高熱量的肉類，少吃或不吃甜食、高糖分的西點(diǎn)等，多吃蔬菜水果，多喝脫脂牛奶，多喝綠茶也對(duì)減肥大有好處。