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綠豆怎么吃減肥效果好

無心少女毒銣蝎 問:

我最近變胖了一些,所以飲食上控制的特別嚴,有的時候經常就不吃了,朋友說這樣不利于身體健康,讓我吃一些有助減肥的食物,都說綠豆能夠減肥,我想知道綠豆怎么吃減肥效果好。

2017-01-04 減肥 綠豆
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!可以和大米放在一起,做成綠豆飯,增加膳食纖維的攝入量,幫助減肥減脂,可以減肥,作用不大,同時減肥還需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-01-05

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