每天吃生苦瓜真的能減肥嗎
“我的身材比較胖，而且平時應(yīng)酬也比較多，最近有一點高血脂，在家人的監(jiān)督下我一直在減肥，最近天氣越來越熱了家人給我買了一些苦瓜，讓我生吃，但是我覺得太苦了，我想知道生吃苦瓜真的能減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！苦瓜最好還是焯一下，否則苦味太重，難以接受。可以涼拌，加少許醋，其實作用不是很大。還是需要結(jié)合運動的。可以減肥，作用不大，同時減肥還需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾猿峙懿?，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-05-27