減肥午餐吃什么比較好呢
“最近一段時(shí)間我一直在減肥，所以每次飯吃的都很少，有的時(shí)候中午我都不怎么吃，都說(shuō)這樣一直飲食不規(guī)律即使瘦下來(lái)也會(huì)影響到健康，所以要搭配好飲食才能瘦得更快更健康，我想知道減肥期間午餐吃什么好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！谷薯類(lèi)做主食、青菜1~2斤，肉2兩、豆腐一小塊。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-19