多吃青菜真的能減肥嗎
“這兩天我發(fā)現(xiàn)自己的身材變胖了很多，覺得這樣越來越難看了，我想調(diào)整一下飲食來減肥，這樣畢竟能夠健康一點(diǎn)，都說多吃青菜能夠減肥，我想知道真的是這樣嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以的，因為青菜的膳食纖維含量高。谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-07-20