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辟谷餐減肥真的靠譜嗎

淺夏﹌初涼 問:

最近一段時間我感覺身材變胖了很多,可是我又不想靠藥物來減肥,覺得會傷害身體,都說辟谷餐減肥效果很好,我也想試試,想知道辟谷餐減肥靠譜嗎?會傷害身體嘛?

2017-07-24 減肥 辟谷餐
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

不靠譜,容易營養不良,減肥不要胡亂用各種方法。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-07-24

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