劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！減肥期間早上主食可以吃雜糧饅頭、全麥面包、紅薯、紫薯、土豆等。還需要吃些黃瓜、生菜，一個雞蛋、一杯牛奶，再吃點谷薯類的食物。也可以喝點小米粥，具有養胃的作用。午餐不要吃多，晚餐清淡飲食，六七分飽就可以。