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哺乳期真的能吃青菜嗎

戀人愛成路人 問:

我是一個(gè)女性寶寶,現(xiàn)在剛剛兩個(gè)月,我在給寶寶母乳,家人都為了讓我奶水更加充足,總是給我做一些肉類的食物,可是我覺得特別的油膩,特別想吃一些青菜,又擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致母乳不足,想知道哺乳期能吃青菜嗎?

2017-08-03 哺乳期 青菜
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

你好!哺乳期當(dāng)然可以吃青菜,青菜中富含維生素和礦物質(zhì)以及多酚類物質(zhì)等,都是嬰兒成長(zhǎng)必須的元素,哺乳期要飲食多樣化,保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)豐富。哺乳期不能吃寒涼的食物、辛辣刺激的也不可以吃。不能受風(fēng)、沾涼水濃咖啡、濃茶、巧克力等具有刺激性的也不要食用。

2017-08-03

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