早上喝什么果汁能減肥呢
“最近我發現自己的身材變胖了很多,我很想減肥,可是我都沒有時間運動,我只能通過飲食來調整減肥,聽說多吃水果能幫助減肥,想知道早上喝什么果汁能夠減肥呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
你好!果汁并不減肥,而且會在無形中攝入過高的糖,起到增肥的作用。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-08-03