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吃青菜豆腐湯真的能減肥嗎

庸人自擾 問:

我是一個女性,最近我發現自己的身材越來越胖了,我聽人說減肥一定要吃熱量低的食物,最好多吃青菜水果,我想知道青菜豆腐湯能夠減肥嗎?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!不能光喝湯,要合理搭配。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-08-03

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