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晚餐吃什么食物不會胖

妳~快到懷里來 問:

最近一段時間我發現自己的身材變胖很多,都說不吃晚餐能夠幫助減肥,可是不吃晚餐我又總是餓,晚上還吃東西反而變得更胖,我想了解下晚餐吃什么食物不會胖呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!保證早餐午餐的質量,晚餐可以吃黃瓜或者西紅柿或者水果。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-08-06

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