減肥期間可以吃皮蛋豆腐嗎
“最近天氣悶熱，看到油一點(diǎn)的食物都沒(méi)有胃口，家里的飲食也變得很清淡，這兩天經(jīng)常會(huì)做皮蛋豆腐，我也很喜歡吃，但是我最近在減肥，都是吃皮蛋不好，我想知道減肥的人可以吃皮蛋豆腐嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以的。減肥要注意早晚餐的營(yíng)養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-08-11