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吃啥食物能降血糖呢

是個神經(jīng) 問:

最近我的體檢的時候檢查出高血糖,醫(yī)生告訴我一定要控制好飲食,不能吃過甜的食物,否則容易得糖尿病,我想知道吃啥能降血糖呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!降血糖可以吃些五谷雜糧、南瓜、苦瓜、黑豆、檸檬等。飲食上細(xì)嚼慢咽。血糖高的人不宜大量使用GI值高的食物,可以在網(wǎng)上搜一份食物GI的表格。糖尿病人也可以吃水果,但是需要去掉水果的頂部或者水果的中心位置,因為那個部位果糖含量最高,其余部位也要注意食用的量,堅果一般也不會引起血糖過度升高。

2017-08-12

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