經(jīng)常吃紅薯減肥嗎
“我最近半年多的時(shí)間飲食不是特別的規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，身材變胖了很多，我發(fā)現(xiàn)這樣非常耳朵難看，穿什么衣服都不好看，我看紅薯的熱量很低，我想了解下經(jīng)常吃紅薯能減肥嗎，效果好嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以的，但是建議把紅薯當(dāng)做主食來吃，替換主食。如果在三餐之后，來一個(gè)紅薯，一定會(huì)胖的。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)，例如瑜伽、鄭多燕等。
2016-11-26