吃什么食物能夠幫助去脂肪呢
“我最近變得越來越胖了，身邊的同事總是拿我的身材和我開玩笑，為此我也覺得很自卑，我很想減肥，每次節(jié)食減肥總是失敗，我想調(diào)整飲食來減肥，想知道吃什么食物能夠幫助去脂肪呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥要做到谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。多吃薏米紅豆具有減肥和去濕氣的作用。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-08-28