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不吃晚飯的好處和壞處都是什么呢

海豚有海 問:

最近一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)自己的身材變得越來越胖了,我想減肥,所以這段時(shí)間每天我都不吃晚餐,家人看到說對(duì)身體不好,我想知道不吃晚飯的好處和壞處都是什么呢?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!不行,如果有饑餓感,會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率,導(dǎo)致免疫力下降,體重反彈。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-09-05

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