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健脾益氣的食物有什么呢

笑嘆★塵世美 問:

最近半年時間我發現自己變得越來越胖,而且總是覺得四肢沉重,每天都沒有什么精神,都說讓我吃一點健脾益氣的食物改善身體情況,我想知道健脾益氣的食物都有什么呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!可以經常煮些小米粥就好,可以放一些雜豆、薏米、紅豆、枸杞和蔬菜、地瓜等,具有健脾養胃的作用。煮粥時不要加堿。小米粥除了含有豐富的維生素B以及礦物質以外,還含有豐富的膳食纖維,可以幫助緩解血糖的上升,控制體重。

2017-09-08

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