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一碗稀飯的熱量是多少

浮殤年華 問:

這段時(shí)間我的身材變得越來越胖了,我一直在減肥晚餐基本上只吃一些稀飯,我覺得這樣會(huì)吃的少一點(diǎn),能攝取少點(diǎn)熱量,我想知道一碗稀飯的熱量是多少呢?

2017-09-10 熱量 稀飯
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!每天都吃稀飯會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的,而且稀飯吃多了也是會(huì)導(dǎo)致能量過剩的。正確減肥很重要。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-09-10

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