能消耗脂肪的食物有什么呢
“我最近發(fā)現(xiàn)肚子上的脂肪越來越多了，看上去特別的難看，穿什么衣服都不好看，都說平時(shí)運(yùn)動加上吃一些容易消耗脂肪的東西能快瘦得很快，我想知道能夠消耗脂肪的食物有什么呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！消耗脂肪，減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-09-10