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三高人群吃什么油比較好呢

深情必死 問(wèn):

我是一個(gè)身材比較胖的人,最近體檢的時(shí)候被查出三高,所以家人對(duì)全家的飲食進(jìn)行了調(diào)整,最近炒菜總是用玉米油,之前都是用豆油的,我想知道三高人群吃什么油好呢?

2017-09-30 三高
有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!三高人群建議吃些亞麻籽油,具有降血壓、降血脂的功效,不能吃豬油!飲食上多吃膳食纖維高的蔬菜,例如芹菜、韭菜、蒜臺(tái)等。平時(shí)還要多吃粗糧,減少精米白面的攝入,少吃高熱量、油脂高的食物。

2017-09-30

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