劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！不建議節食減肥，節食減肥之后無論怎么注意，只要是正常飲食就會反彈。晚上要少吃點，不能不吃，要注意早午餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。