減肥期間可以吃水煮花生嗎
“我的身材一直都比較胖，很多脂肪高和油膩的食物我都不敢吃，就怕吃了會變得更胖了，今天出去吃燒烤的時候我吃了一點水煮花生，現在特別擔心身材會變胖，我想知道減肥可以吃水煮花生嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好！減肥期間不建議吃花生，水煮花生的熱量為522大卡/100g，花生的脂肪含量還是比較高的，但是含有不飽和脂肪酸以及礦物質和維生素E，可以適當吃，不可吃太多，會導致能量過剩和上火，特別是減肥期間，不建議吃花生。
2017-10-23