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晚上喝熱牛奶好嗎

海豚有海 問(wèn):

我最近一段時(shí)間睡眠質(zhì)量非常的差,總是睡不踏實(shí),我在網(wǎng)上看到晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶能起到安神和調(diào)整睡眠的作用,我現(xiàn)在非常擔(dān)心每晚和牛奶身體會(huì)變胖,我想了解下晚上喝熱牛奶好嗎?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!牛奶稍微溫一下就可以了,具有促進(jìn)睡眠、安神的作用,還可以美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、維生素B、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分,如果是生牛奶需要把牛奶煮開(kāi)。

2017-11-07

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