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全麥面包的熱量高嗎

豆芽菜╮ 問:

我這段時間想減肥讓自己的身材變得好一點,好朋友告訴我可以主食改成吃全麥面包,這樣能夠幫助減肥,而且還能滿足身體需要的營養,我想了解一下全麥面包的熱量高嗎?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!減肥期間可以少量吃全麥面包,全麥面包的熱量為246大卡/100g,可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便。

2017-11-21

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