劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！一般每周1~2次就可以了，平時注意抗氧化食物的攝入，特別是新鮮的蔬菜水果。多攝入優質蛋白質，例如肉蛋奶還有豆類食物，同時還要多喝水，有助于代謝。