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紅豆花生紅棗粥

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-01-10 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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紅豆花生紅棗粥

是一款很好的補(bǔ)腦、健腦保健粥,老少皆宜,閑來(lái)無(wú)事的話不如煮這款美味、營(yíng)養(yǎng)又保健的粥來(lái)保養(yǎng)下吧!

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主料:

粳米100克、

輔料:

赤小豆50克花生仁(生)50克棗(干)8克、

調(diào)料:

白砂糖10克

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做法:

1.紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。

2.紅棗洗凈,剔去棗核。

3.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

4.鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調(diào)味即可。

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功效:

補(bǔ)腦、健腦

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紅豆花生紅棗粥

的做法您學(xué)會(huì)了嗎?希望這款粥對(duì)您可以起到保健、滋補(bǔ)的功效哦!

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