現(xiàn)在胖的人越來越少，但是減肥的人卻是越來越多了，尤其是女性朋友們現(xiàn)在追逐一種骨感美，因此減肥已經(jīng)成為了他們的必要功課了，那么如何減肥才會有效果呢?
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a.整理庭院或陽臺
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如果有庭院，在飯后整理庭院是不錯(cuò)的選擇。如果沒有庭院，也可以創(chuàng)造一個(gè)花園陽臺，趁整理之便，行減少脂肪之實(shí)。
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b.打掃房間
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要稍微活動身體，也可以把吃飯后打掃當(dāng)成習(xí)慣。
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c.洗久一點(diǎn)的澡
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吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個(gè)澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
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d.夫妻互相按摩
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晚餐后30分鐘夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的運(yùn)動。
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e.選遠(yuǎn)一點(diǎn)的餐廳
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午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，走個(gè)15分鐘，找一家好吃一點(diǎn)的餐廳，吃完后也可以再喝杯茶，走回辦公室。
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專家表示減肥最有效的方法還是有氧運(yùn)動。如果實(shí)在做不到，最低限度就是不讓飯后的血糖濃度升高。不想長出比現(xiàn)在多的脂肪，首先要做的就是飯后動一動。因?yàn)樾∧c開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。
