健脾和胃吃這些菜沒錯！
一 八寶菠菜
新鮮菠菜，500克五香豆腐干兒，50克，新鮮豬后腿瘦肉50克，優質海蜇皮50克，蝦皮十克，水煮花生米30克，胡蘿卜150克，粉絲一百克，味精，鹽，香油，醋適量，先把豬肉洗干凈，切成絲，加入少量的醋，鹽，鹵水豆腐，勾芡，然后放在熱鍋里炒熟，鏟起來，把水煮花生米剁成碎片，襲擊，五香豆腐干，切成豆腐干兒的，下周鍋炒熟，然后把新鮮菠菜洗干凈，湯服切成小段兒，把海蜇皮切成絲，加醋拌勻，然后加入一定量的香油，把蝦皮洗干凈，放在鍋中炒熟鏟起，把胡蘿卜切成絲，加入一定量的鹽，把綠豆粉絲，放在水中燙熟，然后把以上的八種菜倒入大盤里，加入適量的鹽醋，味精，攪拌均勻就可以了，這道八寶菠菜有非常全面的營養，可以滿足產婦的，健康，需要哺乳的需要這種營養豐富的菜放在一起，可以起到健脾和胃，活絡通乳的功效。
蝦皮40克，4塊2百克，豬油，鹽，香蔥，味精，蒜各適量，先把，絲瓜洗凈，切片洗凈下主席，風在油鍋里炒熟，然后再倒入絲瓜片，加入鹽，得到絲瓜熟了的時候加入少量的水，燒開加入味精就可以吃了絲瓜，有非常優質的蛋白質，可以起到促進乳汁分泌的功效，同時也可以健脾養胃。
三 豆芽肉絲湯
這道湯就是用豬瘦肉一百克，綠豆牙250克，豬油，鹽，料酒，味精，香蔥，水豆粉一起做成的，先買受豬肉切成細絲，加入鹽，料酒，水豆粉，勾芡，然后把綠豆芽洗干凈，濾干清水，在鍋里燒熱油。等到油燒熱之后，把綠豆芽倒進去翻炒一分鐘，加入一大碗冷水，然后放入一些圓子，使用大火的水沸騰后，把拌好的肉絲放進去，旺火煮五分鐘，加入味精，蔥就可以吃了，這道肉絲，豆芽湯可以起到活絡通乳的作用，對孕婦來說是很有用的，夏天吃這道菜對于身體也很有利。
多吃以上幾道菜，可以起到非常好的補充營養的作用，同時也可以起到一定的藥理作用，起到健脾和胃的效果，對于那些脾胃虛弱的人來說是非常好的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創內容，轉載請注明出處。