愛生氣，少吃肉
1、肉類易引起不穩定情緒
2、肉要少吃
少吃肉并不是意味著不吃肉，肉類含有豐富的優質蛋白及人體所必須的氨基酸，一般來說，肉類食物100g就能完全滿足人體所需要的動物蛋白了，最好食用鴨肉、兔肉等涼性肉食，盡量選擇瘦肉，減少脂肪的攝入。另外可以食用一些動物肝臟，動物肝臟含有豐富的維生素及礦物質。
在日常生活中可以發現長期飲食保持清淡的人，性情都比較溫和，此外曾有生物學家證實，蔬菜、水果中含有大量的血清素，能夠穩定人體情緒，因此在日常生活中，合理搭配食物能夠降低食物對情緒的負面影響，蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、礦物質等營養成分，還有些蔬菜在一定程度上能夠可以起到清火敗熱的作用。另外B族維生素能夠改善人體大腦和神經功能，富含B族維生素的食物有深色綠葉蔬菜、乳制品、豆制品等。鋅對身體和大腦也有鎮靜作用，適量不信也是至關重要的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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