為什么越減越胖，注意這些女性減肥避誤區(qū)！
現(xiàn)在在我們社會(huì)上，很多人都有著越瘦越美的觀念想法，因此無論是媽媽級(jí)的婦女朋友們，還是十幾歲的年輕小姑娘們，似乎都對(duì)苗條窈窕的身材有一種狂熱的追求，因此在女性朋友群體之間，也似乎掀起了一種流行的減肥狂潮，很多朋友為了減肥而盲目的使用各種各樣的方法，比如說在網(wǎng)上買一些比較昂貴實(shí)則卻沒有任何用處的減肥藥，或者是辦一張健身卡，然后每天頻繁的出入健身房，在里面揮汗如雨。是無論是服藥節(jié)食還是辛苦運(yùn)動(dòng)，很多女性朋友會(huì)絕望地發(fā)現(xiàn)自己的體重不但沒有減輕，反而越來越重，這是為什么呢？其實(shí)這主要是因?yàn)槟銣p肥的方法不對(duì)，可能踏進(jìn)了一些減肥避誤區(qū)，接下來小編介紹一下這些減肥避誤區(qū)。
一、吃水果可以瘦身
其實(shí)當(dāng)一個(gè)人很長時(shí)間不吃東西的話，他的提升自然而然會(huì)瘦下來，但是這種做法極其不健康，而且不尊重身體的一種行為，于是很多朋友都想辦法用一種食物來代替主食，而香甜可口又脂肪量很少的水果，便成了她們青睞的對(duì)象，而且在減肥狂潮里面也流傳著一種吃水果餐可以瘦身的說法。雖然各種各樣的水果里面還有的脂肪非常的少，而且水果的好處多得說不完，但是水果終究是不能代替主食的，因?yàn)樗鼏我坏臓I養(yǎng)成分，注定不能成為我們餐桌上的常客之一，而且如果你為了瘦身而長期吃服用水果的話，會(huì)使我們的身體中的影響不均衡，反而會(huì)有害無益。
二、劇烈運(yùn)動(dòng)可以減肥
很多人堅(jiān)信自己瘦不下來的原因就是在于平常不屬于健身，所以說很多朋友為了達(dá)到更好的減肥效果，就在健身房里進(jìn)行著揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)并不是你所運(yùn)動(dòng)得越激烈，體重就可以輕易的下來了，反而我們很久沒有運(yùn)動(dòng)的身體，因?yàn)槟忝偷囊幌聞×业倪\(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)造成拉傷肌肉的損害，而且很長時(shí)間都會(huì)感到四肢不舒服。所以說當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要緩慢的增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才能夠讓你開心自由的運(yùn)動(dòng)。
三、各種瘦身藥
很多朋友無法抑制自己對(duì)美食的渴望，然而又鼓足不了勇氣去健身房里面堅(jiān)持鍛煉，所以說他們就將自己的希望寄托于網(wǎng)上銷售的各種各樣的減肥藥上，但是當(dāng)他們服用完減肥藥之后才發(fā)現(xiàn)效果更是大打折扣，即便體重有著微小的下降，但是幾天之后又會(huì)大幅度的上升起來，并且與之伴隨的還有身體上的不舒服，比如說拉肚子或者頭疼。其實(shí)這種盲目服藥而破壞自己身體運(yùn)行節(jié)奏的行為是非常不好的，所以說減肥并不是依靠藥物來進(jìn)行的，盡量還是在飲食和運(yùn)動(dòng)的相互配合下來完成自己想變?yōu)轳厚皇缗脑竿丁?/span>
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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