減肥期間可以喝酒么？酒精的熱量是多少？
昨天，有一個(gè)二十多歲的男生，一直在告訴他那個(gè)胖胖的哥們：“喝酒可以減肥的，因?yàn)楹染撇粫?huì)餓，不用吃東西，減肥效果特別好！”損友?。〗^對(duì)得到損友一枚，喝酒傷身不知道么？
關(guān)于減肥期間能不能喝酒的問(wèn)題是一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題，答案也不是絕對(duì)的不能喝酒，只能說(shuō)不建議在減肥期間喝酒。如果有特殊的情況需要，比如出席一些重要的場(chǎng)合、婚禮宴會(huì)或者是工作上推不掉的應(yīng)酬等，都避免不了小酌幾杯。當(dāng)然。無(wú)論是在何種場(chǎng)景中，勸酒這件事還是不要發(fā)生的好，避免攤上了官司，甚至是命案……
減肥期間是很重要的身體調(diào)節(jié)時(shí)期，一定要認(rèn)真對(duì)待，當(dāng)然是能不喝酒就不要喝酒，畢竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一般為7kcal/100g，并且，關(guān)鍵在于酒精的能量是屬于空能，它不會(huì)在我們?nèi)梭w內(nèi)儲(chǔ)存，會(huì)被優(yōu)先消耗掉，但是不代表不會(huì)影響我們的體重。很多人在這里會(huì)產(chǎn)生誤解，既然不會(huì)在我們?nèi)梭w內(nèi)儲(chǔ)存，那么是不是就不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
當(dāng)然不是這樣的，雖然酒精的能量不會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存，但是在我們飲酒以后，身體會(huì)優(yōu)先消耗酒精的能量，就會(huì)導(dǎo)致你吃的其他食物的能量被儲(chǔ)存下來(lái)，例如米飯、肉類(lèi)、花生、毛豆等食物的能量，身體對(duì)它們產(chǎn)生的熱量消耗就會(huì)比較少了。以至于食物攝入的能量大部分被保留了下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)增肥增重的情況，大量喝酒還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)酒精肝、酒精中毒等不良反應(yīng)。
如果必要場(chǎng)合必須喝酒怎么辦？酒精主要就是在胃中被身體吸收，首先在喝酒之前是絕對(duì)不可以空腹的，最好是能攝入一些主食，減少胃對(duì)酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝點(diǎn)酸奶，酸奶可以保護(hù)胃粘膜，減少酒精對(duì)胃粘膜的刺激。如果能隨身攜帶維生素B也是可以的，喝酒之前吃一片維生素B可以幫助肝臟解毒，減輕肝臟的工作壓力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！對(duì)于特殊人群，例如孕婦、青少年、老人、司機(jī)、高空作業(yè)的人群等是不建議喝酒的。
喝酒以后如果感覺(jué)不適，不可以喝濃茶解酒，可能會(huì)導(dǎo)致心跳加速，嚴(yán)重有生命危險(xiǎn)?？梢院赛c(diǎn)淡茶或者多喝水，加快酒精的代謝就可以了！
最后，在飲酒量上一定要注意控制，不要過(guò)量飲酒，我們就用大家飲用頻率最好的啤酒來(lái)講，男性每天不要超過(guò)一瓶正常的啤酒，女性不要超過(guò)半瓶。這個(gè)量當(dāng)然不是讓你喝爽的量，這是安全的飲用量！
綜上，減肥期間最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了利用減輕酒精傷害的方法哦！
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。