每個人的體質都是不一樣的，最健康的體質應該是陰陽互補，氣血雙平的，但是畢竟這樣的完美情況在生活當中并不多見，多數的人都被一些特殊的體質問題所困擾。比如說有的人就經常感覺自己身體粘膩，有虛胖的問題，另外也有人被脾胃濕氣所困擾。那么在生活當中，想要真正的養脾祛濕到底應該怎么做呢？我認為針對這個問題我們不能夠盲目進行，而應該掌握正確的理論，選擇科學的方法來應對。

夏天濕熱是非常常見的一種生理現象，但是如果經過合適的調理的話，濕熱問題并不會給我們造成特別大的傷害。如果我們經常感覺自己的口干舌燥，并且嘴里面總是有苦味的話，那么就可以通過喝綠豆湯來調節，夏天喝綠豆湯的好處非常多，它是一種涼性的食物，所以可以幫助我們科學的降溫，另外也可以緩解我們上火的癥狀。

二，吃鯽魚。

其實濕氣和脾胃健康往往是相關聯的，二者不可分割，有著必然的因果關系，所以想要去除濕氣，首先就應該調理脾胃健康。鯽魚對于養脾很有成效，我們大家可以用鯽魚和豆腐熬一碗鯽魚豆腐湯，或者是可以做紅燒鯽魚和清蒸鯽魚。鯽魚的肉質鮮嫩，并且魚刺比較少，無論是作為一種補充蛋白質的健康食材，還是作為調養脾胃的藥膳，都可以達到我們目標的需求。

如果我們平常有喝粥的習慣的話，那么千萬不要錯過了粥里面具有調養脾胃功效的薏米蓮子粥。準備一些生薏米和蓮子肉，再搭配上一些紅棗和適量的大米，在早晨的時候就煮好，然后可以給我們的一個早晨都帶來滿滿的能量。而且慢慢的我們會發現自己的排便變得順暢了，并且大便的形態會更健康。

四，泡腳。

一方面我們大家要通過食療的方法來調理脾胃，祛除濕氣，另外我們也可以同從外用的方法來選擇一些解決措施。比如說我們可以用生姜，薄荷還有陳皮混合在一起，然后煮水用來泡腳，這樣的配方可以疏通我們全身的血液，緩解我們的疲勞，解除我們由于濕氣過重而出現的疲憊的問題，每晚泡腳可以促進我們發汗，讓我們的精神變得舒爽，睡眠質量得到有效提高。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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