大家都知道牛肉是生活中必不可少的一種食材，它的營養價值特別的高，富含豐富的肌肉纖維和蛋白質，是人們強身健體的必備營養來源，而現代生活水平的提高使得人們能夠吃到充足的牛肉，下面就來看看經常吃牛肉有什么好處呢?希望大家能夠了解一下吧，多吃點牛肉以便身體更加強壯。
它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2、增加免疫力
可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。
能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4、補鐵補血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5、抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。
1、牛肉+栗子，引起嘔吐。
2、牛肉+紅糖，脹死人。
3、牛肉+鹽菜，會中毒。
4、牛肉+鯰魚，會中毒。
5、牛肉+田螺，會中毒。
6、牛肉+白酒，會牙齒發炎。
7、牛肉+橄欖同食，會引起身體不適。
