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過午不食的壞處

作者:小翼  時(shí)間:2014-05-11 10:55:17  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多女性愛美都想要有好的身材,由于不知道正確的方法,使得減肥后易反彈,對(duì)身體很不好,過午不食就是通過節(jié)食減肥,意思就是過了中午就不吃飯只喝水或吃點(diǎn)干果,以達(dá)到減肥的目的。然而,過度的節(jié)食減肥,容易引起內(nèi)分泌紊亂,胃病,月經(jīng)不調(diào)等問題,想要好的身材,這無可厚非,愛美之心人人都有,但是如果因?yàn)闇p肥而損害身體健康,這樣就非常不好了。

每一種減肥方法都不是完全對(duì)身體有利的,過午不食也一樣,只有在方法正確的前提下,再堅(jiān)持,才可能達(dá)到預(yù)期的效果,過午不食雖然是很被人們推薦的減肥方法,但是也需要大家來了解過午不食的壞處。

一般考慮,過午不食是不利于健康的,因?yàn)檫^度的節(jié)食減肥,容易引起內(nèi)分泌紊亂,月經(jīng)不調(diào)等情況,建議健康減肥才好,不是不吃,要每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程,重在堅(jiān)持。

另外可以多吃些以下食物:玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行新陳代謝,具有很好的保健功能。

過午不食其實(shí)沒有什么危害,還可以減肥。但是要喝水也可以喝茶,偶爾吃些零食也可以,不會(huì)影響減肥的。晚飯吃水果偶爾幾次就好,但是不能每天,這樣會(huì)營養(yǎng)不良。也要喝一些湯,對(duì)身體也有好處。合理飲食,身體倍棒。

過午不食雖然是起源于佛教,一般如果堅(jiān)持的話,效果還不錯(cuò)。但過午不食不是什么都不吃,而是要少吃,當(dāng)身體已經(jīng)開始感到不適,頭暈乏力時(shí),就一定要補(bǔ)充一些東西,補(bǔ)充能量,不可為了減肥連身體都不顧,到時(shí)候臉色不好,還有一身的病,完全背離了當(dāng)初想要變美的初衷。所以大家在減肥時(shí),一定要采取正確且科學(xué)的方法,正確辯證的看待過午不食。

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