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兒童營養餐三天菜譜圖

作者:lizhaoyin  時間:2020-07-20 13:59:56  來源: 大眾養生網

少年兒童營養餐食譜有很多。針對少年兒童而言,為人體補充營養成分是很必要的,特別是在是以飲食搭配中獲得營養成分,那麼,少年兒童營養餐食譜有什么呢?一起和我討論一下少年兒童營養餐食譜的作法,三天營養膳食給孩子產生身心健康。

第一天

早飯:花樣面食2~4兩、牛乳1杯、生雞蛋1個、各種各樣涼拌菜多個、香蕉蘋果1根。健康教育知識

午飯:白米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、熘牛肝絲瓜、冬瓜丸子、拌三絲、甜瓜。

晚飯:白米飯1.5~3兩、地瓜1.5兩、紅燒帶魚、蝦米皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個。科學飲食

夜餐:老母雞湯雞絲小餛飩1.5兩或牛乳1杯小點心。

第二天

早飯:花樣面食2~4兩、牛乳1杯、生雞蛋1個、各種各樣涼拌菜多個、桔子1個。

午飯:白米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、水豆豉燒銀鯧、肉沫平菇燴扁豆、爆鍋綠紅柿椒、甜瓜。

晚飯:白米飯1.5~3兩、地瓜1.5兩、清燉排骨海帶、絲襪高跟鞋炒芹菜、椿芽拌豆腐、彌猴桃1個。

夜餐:肉菜小餛飩1.5兩或牛乳1杯小點心。

第三天

早飯:花樣饅頭2~4兩、牛乳1杯、生雞蛋1個、各種各樣涼拌菜多個、梨1個。

午飯:白米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、小肉炒大白菜油面筋、醋熘黃豆芽、甜瓜。

晚飯:白米飯1.5~3兩、地瓜1.5兩、胡蘿卜燉牛肉、絲襪高跟鞋炒香菜、番茄燉豆腐、蘋果1個。

夜餐:益腦粥1.5兩或牛乳1杯小點心。

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